3
Amino Asit
5-10g
Doz
Kas
Koruma
Opsiyonel
Öncelik
verified
SetMetod Seçimi
Önerilen Supplement
SetMetod'un seçtiği kaliteli ürünle hedeflerine bir adım daha yaklaş.
Hızlı Bilgiler
✅ Leucine odaklı: En önemli amino asit
✅ Protein yeterliyse: Ek fayda sınırlı olabilir
✅ Antrenman: Öncesi veya sırasında alınabilir
✅ Öncelik düşük: Protein ve kreatin önce gelir
BCAA Ne İşe Yarar?
🛡️ Kas Koruması
Yoğun antrenmanlarda kas yıkımını azaltmaya yardımcı olabilir.
⚡ Enerji
Kaslarda enerji kaynağı olarak kullanılabilir.
💪 Protein Sentezi
Leucine, mTOR yolunu aktive ederek kas yapımını destekler.
⚠️ Gerçekçi Bakış
Günlük protein yeterliyse BCAA'nın ek faydası sınırlıdır.
Nasıl Kullanılır?
5-10g
Günlük
🏋️
Antrenman
💧
Su ile
✓ Antrenman öncesi veya sırasında alın
✓ 2:1:1 veya 4:1:1 oranına dikkat edin
✓ Önce protein ihtiyacınızı karşılayın